Eerste hulp bij een glutenfout!
Hoe hard je je best ook doet en hoe goed je ook oplet, het gebeurt iedereen wel eens dat je per ongeluk toch gluten binnen krijgt. Wat kun je dan het beste doen bij zo’n glutenfout? Ik heb een aantal tips op een rij gezet.
- Drink water. Vooral als je veel aan de diarree bent of moet overgeven. Je lichaam heeft vocht nodig. Je voorkomt ermee dat je uitdroogt en je helpt je lichaam om te reinigen.
- Geef je lichaam rust. Je lichaam moet hard werken om deze gluten uit je lijf te werken. Rust helpt hierbij. Slaap veel en doe het rustig aan.
- Blijf eten als het lukt. Geen chips of koekjes maar gezond en lekker. Wanneer je moe bent (en dat ben je vaak na een glutenfout), ben je snel geneigd om ongezond te gaan eten/ snacken. Probeer dit niet te doen.
- Wees lief voor jezelf. Ga wat leuks doen of verwen jezelf thuis met een lekker filmpje op de bank of luister naar mooie muziek.
- Heel veel slapen
De Gouden Tips!
Oeps, ik heb per ongeluk een glutenfout gemaakt!
Wil jij nu meteen mijn gouden tips hebben op de mail? Vul het formulier in en dan stuur ik jou ASAP mijn to do lijstje en bovendien, handige tips en leuke berichtjes over glutenvrije workshops en nieuws bij jou in de buurt!